Дбаємо про ментальне здоров’я – відкриваємо джерела власної сили

Проєкт "Дбаємо про ментальне здоров’я – відкриваємо джерела власної сили" народився як відповідь на нагальні виклики сьогодення. На початку 2024 року наша організація взяла участь в опитуванні мешканців Києва та Київської області щодо стану ментального здоров’я українців під час війни. Анкети, розроблені швейцарськими науковцями, заповнили 240 осіб, серед яких були і люди з інвалідністю, чий психологічний стан потребує особливої уваги.

Результати анкетування були тривожними: переважна більшість учасників відзначили підвищення тривожності, погіршення сну, апетиту та загального здоров’я. Багато хто не усвідомлював глибину психічних розладів і не був готовий звертатися по професійну допомогу. Стало очевидно: рівень ментальної грамотності в суспільстві критично низький, а наслідки психоемоційних навантажень від війни призводять до серйозних захворювань.

Аналізуючи ці дані, ми провели стратегічну онлайн-сесію за участю членів правління і амбасадорок європейських змін — активних жінок та дівчат з інвалідністю. Під час сесії визначили пріоритетні питання і прийняли рішення розробити проєкт, який допоможе громадянам підвищити ментальну грамотність, знайти внутрішні ресурси для подолання наслідків війни та розвивати психологічну стійкість. Так була створена ідея проєкту "Дбаємо про ментальне здоров’я – відкриваємо джерела власної сили".

Метою проєкту стало відпрацювання алгоритму реагування на ментальні виклики війни, особливо серед жінок і дівчат з інвалідністю. Спираючись на вивчені потреби учасниць, ми сформували комплексну програму, яка включає десять тематичних онлайн-занять. Програма розроблена з урахуванням індивідуальних станів здоров’я та різних форм інвалідності.

Одним із важливих результатів проєкту стане виготовлення буклету «Алгоритм збереження ментального здоров’я», який міститиме практичні рекомендації, тести для самоперевірки та інформацію про те, куди звертатися за допомогою. Цей буклет буде поширюватися через громадські організації, реабілітаційні центри, спеціалізовані навчальні заклади та під час масових інформаційних заходів.

Тренінговий блок проєкту включає вивчення тем управління стресом, розвитку особистої стійкості, асертивної комунікації, надання першої емоційної допомоги, управління емоціями та боротьби з агресією. Особлива увага приділятиметься темі просування ідей ментального здоров’я через соціальні мережі та розвитку волонтерських навичок серед тренерок.

Після завершення тренінгів учасниці перейдуть до практичного етапу: проведення власних заходів у громадах, ініціювання комунікаційних діалогів, тематичних бесід у школах і соціальних групах. Також у межах проєкту створюється театральний колектив, який готуватиме вистави на тему ментального здоров’я для різних аудиторій Києва.

Проєкт започатковує волонтерський рух під гаслом «Зберігати своє ментальне здоров’я – це здорово!», який об'єднає активних громадян навколо ідеї формування ментально стійкого суспільства. Завершенням проєкту стане підсумкова конференція "Дбаємо про ментальне здоров’я: формуємо новий стиль життя особи і суспільства", на якій буде презентовано напрацьовані результати, обговорено подальші кроки і концепцію продовження ініціативи.

У підсумку проєкт дозволить апробувати ефективний алгоритм реагування на ментальні виклики, подолати стереотипи щодо звернення за психологічною допомогою та розвинути громадську свідомість, де стійкість нації починається з ментального здоров’я кожної людини.